FicheFormation
La boussole du développement personnel

La formation apporte une connaissance et les premiers pas vers chacun des 8 thèmes traités. La partie théorique est toujours suivi d’exercices pratiques de mise en application.

Présentation des participants et de leurs attentes

1. Découvrir ses Motivations primaires :
Apport théorique sur les 4 dynamiques motivationnelles
Travail en binôme pour les découvrir
Debrief en groupe
L’utilisation au quotidien

2. Les 4 accords Toltèques
Expliciter les 4 accords
Echange sur des exemples personnels
Travail en binôme pour revisiter une expérience vécue et la transformer

3. Les Autres et moi, les projections
Echange collectif sur notre vision des autres (enregistrement audio)
Debrief sur le contenu de l’audio : quelle surprise !

4. Connaître ses Valeurs cardinales
Le principe des niveaux logiques de Dills. Le principe de nos comportements via nos valeurs
Protocole en binôme pour découvrir et ancrer ses valeurs principales

5. Reconnexion à la Nature,
Apport théorique sur le Shinrin Yoku
Expérimentation dans la nature : méditation, respiration, connexion au vivant

6. Les mécanismes du Stress ou comment mieux le gérer
Les principes du stress
Exercice de désencrage de stress vécu
Expérimentation d’outils pour gérer son stress

7. Les Etats du Moi, introduction à l’analyse transactionnelle / Le triangle dramatique
Apports théoriques AT : Parent/Adulte/enfants + triangle de Karpman superposé
Partage d’expérience vécue en sous-groupe

8. Vivre ses émotions
Définitions des émotions de base
Jouer/ vivre nos émotions. Exercice théâtral.

Tour de table et déclusion